SEANCE INDIVIDUELLE
SEANCE HOMME
SEANCE HERMES
1 HEURE
100.- CHF
SEANCE ACHILLE
1 HEURE 30
150.- CHF
SEANCE PEGASUS
Prix sur demande
Temps adapté au prix
SEANCE INDIVIDUELLE
SEANCE FEMME
1 HEURE
100.- CHF
SEANCE ATHENA
SEANCE MEDUSA
1 HEURE 30
150.- CHF
SEANCE PEGASUS
Prix sur demande
Temps adapté au prix
PACK HOMME
Que votre objectif soit d’avoir un corps de statue grecque ou simplement d'améliorer votre condition physique les packs sont faits pour vous. Ces derniers ont également l’avantage d’offrir des prix à la séance réduits, des programmes d’entraînements personnalisés, des analyses corporelles ainsi que de petites offrandes venues tout droit des dieux de l’Olympe.
- 10 séances valables 3 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseil nutritionnels
PACK ARES
1100.- CHF
- 30 séances valables 6 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseils nutritionnels
- Goodies
- 1 séance offerte pour parrainage
PACK POSEIDON
3000.- CHF
- 20 séances valables 3 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseils nutritionnels
- Goodies
- 1 séance offerte pour parrainage
PACK APOLLON
1700.- CHF
- 50 séances valables 6 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseils nutritionnels
- Goodies
- 2 séances offertes pour parrainage
PACK ZEUS
5000.- CHF
PACK FEMME
Que vous soyez en quête d’objectif sur le long terme ou simplement dans le désir d’améliorer une faiblesse, les packs sont faits pour vous. Ces derniers ont également l’avantage d’offrir des prix à la séance réduits, des conseils nutrition, des analyses corporelles ainsi que de petites offrandes venues tout droit de l’Olympe.
- 10 séances valables 3 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseil nutritionnels
1100.- CHF
PACK ARTEMIS
- 30 séances valables 6 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseils nutritionnels
- Goodies
- 1 séance offerte pour parrainage
3000.- CHF
PACK HERA
- 20 séances valables 3 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseils nutrition
- Goodies
- 1 séance offerte pour parrainage
1700.- CHF
PACK APHRODITE
- 50 séances valables 6 mois
- Suivi hebdomadaire
- Analyse de masse corporelle
- Programmation d’entraînement
- Conseils nutritionnels
- Goodies
- 2 séances offertes pour parrainage
5000.- CHF
PACK AMAZONE
SMALL GROUP MIXTE
Si vous préférez faire du sport en compagnie d'autres personnes, alors les small group sauront vous motiver. Durant ces coachings qui se pratique en général en extérieur entre 3 et 10 personnes, vous serez tels des Spartiates ou guerrières Amazones plongés dans des entraînements variés, stimulant, fait de cardio et de musculation parfois à haute intensité (HIIT) vous sortant d'une routine et du confort habituelle. Un vrai concentré d'efficacité. Ces trainings permettent par leurs nombres limités de personnes des suivis adaptés au niveau de chacun.
- 1 heure
- 2 personnes
- en intérieur ou en extérieur
80.- CHF/ pers.
SEANCE HYDRE
- 1 heure
- 3 à 6 personnes
- en intérieur ou en extérieur
40.- CHF/ pers.
SEANCE SPARTIATES
- 1 heure
- 7 à 10 personnes
- en intérieur ou en extérieur
30.- CHF/ pers.
SEANCE TITANS
PROGRAMMATION D'ENTRAINEMENT &
ANALYSE DE MASSE CORPORELLE
Vous pratiquez le fitness depuis plusieurs mois ou années, vous n'avez pas le temps de réfléchir ou de développer des entraînements, Hermes Personal Training vous propose des programmations d'entraînements de qualité et personnalisées dans le but d'atteindre vos objectifs. Les avantages d'un programme d'entraînement sont multiples ; permets de montrer votre progression, permets d'évoluer rapidement, amène une grande variété d'exercices, structure vos trainings... Ces programmes sont composés d'un plan précis avec images, instructions, niveau de difficulté, de tableaux récapitulatifs des exercices pour chaque journée, un résumé semaine, des notes détaillées et des conseils nutrition sur demande.
Hermes Personal Training vous propose des analyses de masse musculaire, masse grasse, ratio de graisse viscérale, masse hydrique et bien plus de manières détaillées, précises et par segmentations. L'avantage d'une telle analyse est de tracer un profil complet de votre composition corporelle afin de mieux cibler vos objectifs à court, moyen ou long terme.
Le test est relativement simple et consiste à monter sur une balance impédancemètre, saisir les poignées et attendre que la machine fasse l'analyse. le rendez-vous ne dure que 20 minutes. N'hésitez pas à me contacter en cas de questions.
- 6 semaines d'entraînements
- Exercices imagés
- Instructions d'exécution
- Conseils nutritionnels sur demande
110.- CHF
PROGRAMME HERMES
- Masse grasse par segments
- Masse musculaire par segments
- IMC et Kcal de base
- Masse hydrique
- Ratio graisse viscérale